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2019-10-11

想变瘦 要看肠道细菌配不配合?

想变瘦 要看肠道细菌配不配合?

(健康医疗网╱记者苏湘云报导)

一个人想变瘦,不只靠饮食、运动,肠道细菌更扮演关键角色。中国医药大学附设医院家庭医学科主任、中国医药大学医学院教授林文元前几日在2017台湾科技生物大展「21世纪健康新趋势」讲座中,以「扭转肥胖因子,健康不再有负担」为题指出,科学界进行实验发现,肠道中的一些致胖菌、抑胖菌可能影响胖瘦,而肠道细菌生态的多样性,更与胖瘦息息相关。

肠道 是全身重要免疫器官

台北医学大学保健营养学系名誉教授谢明哲也表示,肠道是全身重要免疫器官,如果肠道细菌生态维持健康、平衡,就能充分发挥解毒功能,帮助减轻肝脏负担,肝脏、心脏、呼吸器官等,肠道也会变得比较健康。


想变瘦 要看肠道细菌配不配合?

在「21世纪健康新趋势」讲座中,现场民众座无虚席,专心聆听医学专家演讲,谢明哲教授指出,人要活得好、活得长寿,重要的是「营养、保养、休养」。如果每天吃含糖饮料、油炸食物,就容易提早死亡。此外,在长期压力之下,加上抗生素、类固醇等药物伤害肠道细菌,肠道就容易滋生腐败菌,进而影响肠道、全身健康。

肠道多样化 与身体健康息息相关

林文元教授分析,每个人的肠道细菌菌相都是独一无二,随着生产方式、用药种类、饮食等多诸多因素影响,肠道细菌生态也会出现变化。若肠道细菌越多样化,肠道、身体整体状况也会更健康。当肠道细菌生态受破坏,可能就需要重建肠道细菌生态系统,让肠道细菌生态恢复原始健康状态。

谢明哲教授补充,像「益生菌生成物」等,可帮助益生菌在健康环境下顺利生长、重建肠道细菌生态系统。除了益生菌生成萃取物,寡糖、膳食纤维等,也有助益生菌生生不息,这就是所谓「补充好菌不如养好菌」的概念,肠道好菌长得好,肠道自然保持健康、年轻,身体也会更有活力。



资料来源:健康医疗网 http://www.healthnews.com.tw/readnews.php?id=33868
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